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SOBRE YOGA

A palavra em “yoga”, do sânscrito, se traduz como união. Já o significado é mais complexo.


A prática física de posturas de yoga (asanas) nos dá ferramentas para podermos aplicar nas demais horas do dia, no trabalho, nas relações e no tempo que temos sozinhos. O auto-cuidado, consciência corporal, percepção e controle da respiração, atenção e respeito aos limites do corpo, clareza mental, e a permanência no momento presente são exemplos do que podemos desenvolver.


Além da prática física, yoga é um caminho. É uma forma de perceber o entorno e de se relacionar com essa realidade. Cultivando e aplicando os princípios que aprendemos na prática, no dia a dia.


É se perceber como um todo, corpo, mente e espirito, livre de limitações. Completo, satisfeito e feliz consigo. Presente no momento.


É isso que o yoga tem como objetivo: essa sensação de integração e totalidade. O indivíduo inteiro por si, mas também como parte integrante do que o cerca. A tranquilidade e serenidade que essa realização traz, é o que buscamos no caminho do yoga.

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Sobre Yoga: Sobre mim

QUEM PODE PRATICAR?

Todos! Se você tem um corpo, pode praticar yoga.


Todas as posturas possuem diferentes variações e podem ser adaptadas ao seu corpo especificamente (sem perder os benefícios). É importante perceber os limites do seu corpo e respeitá-los. É um caminho individual, interno, de conexão consigo. Sem julgamentos, sem comparações. Buscando o seu melhor a cada dia.

Se tiver alguma lesão nas articulações, hérnias ou outras questões de saúde, pergunte ao seu médico se há restrições antes de começar a praticar.




QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO YOGA?

Existem mais de 80 benefícos documentados científicamente, que afetam as dimensões físicas, mentais e emocionais.


Cada pessoa é única, com as suas histórias, contextos e limitações, então as reações e o tempo certamente serão diferentes para cada praticante. O mais importante para perceber essas mudanças é a persistência na prática.


Quanto mais praticamos (respeitando seus limites), melhor nos sentimos!

Alguns dos benefícios mais comuns:

- Tranquilizar a mente

- Respiração consciente

- Consciência corporal

- Equilíbrio

- Postura

- Resistência e flexibilidade

- Digestão

- Amplitude de movimentos

- Relaxamento e sono

- Melhora nas dores nas costas

- Autoestima

- Capacidade de lidar com o estresse do dia a dia

- Percepção e controle das emoções



Sobre Yoga: FAQ
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